Djeci su u rastu neophodni vitamini. Ona djeca koja nemaju različitu ishranu mogu patiti od nedostatka potrebnih vitamina kao što su vitamin A, C ili D.
Zbog toga je zdravstveni centar preporučio roditeljima da djeci od 1-5 godine daju vitaminske preparate u obliku vitaminskih kapi. Prije kupnje vitamina upitajte svog liječnika ili ljekarnika koji su vitamini najpogodniji za vašu bebu.
Vitamin A
Vitamin A je neophodan za dojenčad i za odrasliju djecu jer im pomaže u jačanju njihovog imuniteta, popravlja vid i održava zdravo stanje kože. Posebni izvori ovog vitamina su:
- mrkvica, slatki krumpir, mango
- tamno zeleno povrće, brokula, zelje
- mliječni proizvodi
Vitamin D
Ako nemate mogućnosti provesti neko vrijeme s vašom bebom na suncu, trebate onda bebi dati vitamin D u obliku kapi da bi dobilo dnevnu dozu vitamina od 7-8.5 mikrograma dnevno. Ako se beba hrani dječjom gotovom hranom onda će ona dobiti dnevnu dozu vitamina D jer su u gotovoj dječjoj hrani dodani vitamini, pa i vitamin D. Ako dojite i ako tijekom trudnoće niste dobili dovoljno vitamina, onda će vam liječnik prepisati vitamin D u vremenu od mjesec dana.
Vitamin C
Vitamin C potreban je djeci za dobro održavabnje zdravlja isto kao i za imunitet. Izvori C vitamina su:
- rajčica
- kivi
- naranče
- brokula
- jagode
Vrlo je važno za vašu bebu da se zdravo i uravnoteženo hrani jer će tako će dobiti dovoljno energije za rast i pravilan razvoj.
